Fasten:
VERZICHT UM FREI ZU WERDEN
Wohltat für Körper und Geist
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JUNI 2014 | 27
information & wohlbefinden
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ONLINEZEITUNG:
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ür die meisten Menschen in un-
serem Land ist es wahrscheinlich
unvorstellbar, eine Woche lang
nichts oder fast nichts zu essen. Was
im religiösen Sinne eine uralte Tradition
ist, wird heute immer häufiger auch von
„Nichtgläubigen“ praktiziert. Dem Erfin-
der des „Heilfasten“ Dr. Otto Buchinger
nach, wird durch Fasten das Immunsy-
stem gestärkt und die Selbstheilkräfte
aktiviert. Nicht nur, dass überschüssiges
Fett abgebaut wird und damit die inneren
Organe entlastet werden, Fasten hat
auch positive Wirkung auf den Blutdruck,
die Verdauung und den Stoffwechsel.
Fasten ist aber mehr als Nicht-Essen. Es
ist auch oder vor allem eine Unterbre-
chung von gewachsenen Gewohnheiten
und bewusster Verzicht auf Konsum. Und
weil ich immer alles selber ausprobieren
muss, bevor ich anderen etwas darüber
erzähle, habe ich mich vor Kurzem zu
einer Fastenwoche ins Kloster Pernegg
zurückgezogen. Dabei freute ich mich vor
allem darauf, endlich mal Zeit und Ruhe
für mich zu haben, richtig abzuschalten
und die Seele baumeln zu lassen.
INNERE REINIGUNG
Dass es nichts zum Essen geben würde,
wusste ich. Damit hatte ich kein Problem.
Viel schwieriger war der Verzicht auf Sü-
ßes, Kaffee und Zigaretten. Das hatte ich
mir vorher gar nicht so überlegt, aber es
schien mir doch ratsam, wenn ich schon
innere Reinigung anstrebte. Schließlich
ist es mir, wenn auch nur mit größter
Anstrengung, gelungen, in dieser Woche
auf alles „Überflüssige“ zu verzichten.
Wir glauben ja oft, wenn wir uns mit
allen erdenklichen Köstlichkeiten bis
zum Umfallen vollstopfen können, geht
es uns gut.
Aber nach einer Woche Entzug ent-
wickelte ich einen neuen Zugang zum
Genuss. Ich habe erfahren, dass Zeit und
Genuss eng miteinander verbunden sind.
Nach ein paar Tagen stellte sich mein
ganz persönlicher Rhythmus ein, alles
ging langsamer, Spannungen waren
verschwunden und Leichtigkeit breitete
sich auf allen Ebenen aus.
Der für mich offensichtlichste Erfolg war
jedoch die seelische Reinigung und die
Sensibilisierung der Sinne, gepaart mit
einem Gefühl von Freude und Ausgegli-
chenheit. Ich hätte nie geglaubt, dass
man sich nach einer Woche ohne Essen
kraftvoll und erholt fühlen kann und
dass Fasten nicht Hungern oder Leiden
durch Verzicht bedeutet, sondern eine
Wohltat für Körper, Geist und Seele ist.
Bettina Bartsch-Herzog
Dipl. Lebens-und
Sozialberaterin,
Erwachsenenbildnerin und
Autorin
Foto: © artida - Fotolia.com
